lekkie śniadania · zdrowie na talerzu

Zdrowy i pyszny początek dnia

Cześć!!! Dzisiaj przepis na pyszne i bardzo zdrowe śniadanie – błyskawiczne w przygotowaniu, niesamowicie smaczne i sycące, a do tego ogromnie zdrowe, dające siłę i energię na połowę dnia.

Składniki:

kefir 250g

otręby granulowane z żurawiną – 3 łyżki

morele/ śliwki suszone – 4 sztuki

20g płatków migdałów lub drobno posiekanych orzechów włoskich

Wykonanie:

Do miseczki (najlepiej ulubionej, bo dobrze jest z uśmiechem zacząć dzień) wlewamy kefir. Dodajemy otręby. Suszone owoce kroimy w kosteczkę i posypujemy nimi otręby, a następnie wszystko jeszcze przysypujemy płatkami migdałów lub posiekanymi orzechami.

Bezpośrednio przed jedzeniem, wszystkie składniki mieszamy z kefirem, tak aby lekko zmiękły.

2 thoughts on “Zdrowy i pyszny początek dnia

  1. Witam. Muszę przyznać, że przeżyłam pewnego rodzaju SSSZOK widząc, jak Pani lepi perogi mając na dłonie założone rękawiczki. Z czymś takim spotkałam sie po raz pierwszy i wrażenie raczej nie było zbyt miłe. Po co Pani były te gumowe „ochronki”?
    Pozdrawiam.
    Ina

    1. Współczuję ogromnie, mnie szokują zupełnie inne rzeczy… Pracując w kuchni, aby utrzymać higienę pracy, większość kucharzy używa rękawiczek jednorazowych… ja dodatkowo chronię skórę dłoni, która mi pęka pod wpływem wilgoci …
      Pozdrawiam serdecznie i życzę trochę więcej dystansu …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *